selinatsu 님의 블로그

춘천으로 평일 자유 수영을 다녀왔다.A 부터 Z 까지 모든 것이 완벽했던 수영장.그러나 왕복 거리 200 km. 유일한 단점이 너무 치명적이다. ^^;;그럼 지금부터 알아보자.    춘천 고속도로가 있어 우리집에서 1시간 반 정도 거리다.이왕 고속도로 탔으니, 중간에 휴게소도 한번 들려줬다.보통 자유 수영하면 정해진 시간이 있어, 시간을 잘 맞춰가야 하기 때문에 휴게소 들릴 여유가 어디있겠냐 하겠지만...이 수영장의 첫번째 장점. 오전 5시부터 오후 9시까지 시간이 열려있다.아무때나 가서 2시간만 하고 나오면 된다. 와우~!!  평일이라 그런지 주차장도 여유가 있었다. 이런 곳은 많이 있으니, 굳이 이것을 장점으로 쓰지 않겠다. 왜냐하면 이거말고도 칭찬할게 넘치니까. ㅎㅎ    입구에 들어서면 키오스가 ..

안될 것만 같았던 AIDA 2 자격증을 발급받았다. (일단 축하 ㅎㅎ)     처음에는 혹 해서 신청했지만, 그 과정은 상품 광고에 있는 내용처럼 그렇게 쉽지는 않았다. ;;아마 대부분은 나와 비슷한 느낌을 받지 않을까 한다. 그래서 이제 막 자격증을 딴 프린이 입장에서 솔직한 생각을 적어보겠다.  광고에 혹하지 말자아이다2를 패키지로 신청하면 "이론 교육 1회 + 5미터 잠수풀 강습 2회 + 수심풀 강습 1회" 로 이뤄지는데 이것만 듣고 자격증을 따는 사람은 과장을 좀 보태서 아마도 전생에 물고기로 태어난 사람이 아닐까 한다.   보통은 기간 내에 자격증을 따기 위해서는 별도의 강습료를 내고 몇 번은 더 연습에 참가해야 한다. 나같은 경우는 6회 정도... 추가로 강습을 더 들은 것 같다. 여기서 사람..

숨을 쉴 때 호흡이 자연스럽다고 느껴져야 한다. 그렇지 않다면 제대로 하고 있는 것이 아니다. 내 경우에는 오른쪽은 내가 숨을 통제하는 것이 가능한 반면, 왼쪽은 항상 숨이 부족하다고 느낀다. 오늘은 방법을 조금 바꿔서...지금까지는 왼쪽 팔로 물을 밀어내는 도중에 숨을 쉬기 시작했다면, 느낌상으로는 물을 거의 다 밀었을 때쯤 숨을 쉬기 시작하니 훨씬 여유가 생겼다. 왼쪽으로도 이 정도로 숨쉬는게 편안하다고 느낀 건 처음이다. 물론 사람마다 차이가 있기 때문에 중요한 것은 이 타이밍을 스스로 찾아내야 한다는 것이다. 심지어 왼쪽과 오른쪽도 다르니 나는 이것을 찾는데 꽤나 애를 먹고 있었다. (오늘은 드디어 찾은 것일까?) 대부분의 영상을 보면, 고개를 일찍 돌려서 문제를 지적하는 것은 봤어도, 너무 늦게..

과거 심하게 앓았던 목 통증이 최근 다시 도졌다. 역시 무리하면 안된다. ㅠ 치료를 받아 좋아졌지만, 평소에 신경써서 관리해야겠다.  https://www.youtube.com/watch?v=cSwm7ziLQu4

호흡시, 머리 위치가 옳바르게 세팅되어 있다면 한쪽 눈은 물 속에, 다른 한 쪽 눈은 물 밑에 놓이게 된다. 이 상태에서 한 쪽 눈으로 바라본 물 밖의 세상이 뒤로 이동하는 느낌을 받는다면 글라이딩을 제대로 하고 있는 것이다. 그리고 중요한 건 이 자세가 매우 편안하다고 느껴져야 한다.  자유형의 완성은 호흡'호흡을 컨트롤 할 수 있다'는 표현이 정말 와닿는다.호흡이 불안하면 자신의 수영에 불만이 생길 수 밖에 없다.  https://www.youtube.com/watch?v=5u6Mu88R8wA&t=334s 이 영상을 보니 내일 수영장에 가고 싶어졌다.

여전히 어려운 양쪽 호흡오래 전에 오픈 워터에 관심이 가기 시작하면서, 오픈 워터에서는 양쪽 호흡이 중요하다는 말을 많이 들어서 그때부터 나는 3번 스트로크에 한번씩 번갈아가며 양쪽 호흡으로 수영을 해오고 있다.그런데 한쪽으로만 호흡을 오랫동안 한 사람들은 양쪽 호흡을 하려면 상당히 불편하고 잘 안된다.그래서 이 불편함이 편안하게 될 때까지 연습을 해야 하는데, 뭐 이게 말처럼 그리 쉽지는 않더라.  몇 년이 지난 지금도 익숙한 쪽 호흡과 비교해볼 때 호흡이 충분하지 않고 부자연스럽다.그러다 최근에 불편한 쪽 호흡이 가끔씩 자연스러운 동작이 나올 때가 있다. 더 연습하면 느낌을 계속 찾아갈 수 있겠다는 생각이 들어, 수영이 한층 더 재미있어진 요즘이다.  불필요한 힘을 빼야 한다목과 어깨에 힘을 빼고 롤..

전국 50미터 수영장 투어를 하면 좋겠다는 생각을 했었는데...어느 고마운 분이 정리해주셨다. ^^지금까지 서울, 인천, 경기도권에 있는 거의 모든 50 미터 수영장을 다 가본 결과, 개인적으로는 탄천 수영장이 제일 좋은 것 같다. 다만 샤워 시설은 좀 별로다. ( 버튼 눌러야 물나오는 그거..단수에는 도움이 되겠지만, 샤워하는 입장에서는 너무 귀찮음. )https://cafe.naver.com/swimmingholicclub/747757그리고 끝판왕이 나타났다이런 디테일은 본적이 없다. 이 분께는 고마움을 넘어 경외심이 든다.https://jasumap.netlify.app/

프리다이빙을 잘 하려면 당연히 오랫동안 숨을 참을 수 있어야 한다. 그런데 훈련을 통해서 더 늘리는게 가능하다니... 연습 방법은 동일한 시간 동안 숨을 참고, 숨 쉬는 시간만 15초씩 줄여나가면 된다. 숨참기 시간은 자기가 평소 숨을 참을 수 있는 시간의 절반으로 세팅하는 것을 권장하는 것 같다. 나는 숨참는 시간이 2분도 안되면서 무식하게 1분 15초로 세팅했다. ;; 일주일 정도 해보니까 2번째 수업에서 숨참기는 꽤 할만했다.AIDA 레벨2 기준인 2분 숨참기 통과 !! 정말 효과가 있네. ㅎㅎ 그리고 요즘은 세팅값을 1분 15초에서 1분 30초로 늘렸는데 이것도 이제 익숙해졌다. 한 가지 팁은...하기 전에 별다른 준비없이 가벼운 마음으로 숨을 한 번 최대한 오래 참아보는 거다."이 정도 고통이야..

시작했다.목표는 AIDA 2 까지만. 왜냐하면 더 하고 싶은 생각도 안드는게 막상 해보니 전혀 펀하지 않다. ;한마디로 고통 그 자체에 익숙해져야 되는 레저 스포츠다.   처음 수업은 완전 개판이었는데 ( 물론 지금도 마찬가지다. ㅠ ) 수심에 대한 공포도 심했고, 머리가 터질 것 같아 바닥도 못찍고, 숨도 잘 못참겠고...다들 젊어서 그런가 처음 수업이라면서 왜들 이렇게 잘하는지.   그리고 두번째 수업에서 내가 하고 있는게 프렌젤 호흡이 아닐 것 같다는 강한 의심이 들었다. ( 난감 )3번째 수업은 딥스인데 아직 거기 갈 실력은 안되니, 틈 날때마다 연습을 해야겠다. 다른 건 다 하겠는데 프렌젤이 안되니 귀가 너무 아프다. ㅠ  수업 끝나고 수영으로 몇 바퀴 돌고 나니 심신의 안정이 찾아왔다. 수영이..

레 뱅 데 도크 ( 이렇게 발음하는 거 맞나요? )당일 자유 수영 이용료는 5.5 유로이며, 파리에서 기차로 약 2시간 정도 (거리로는 대략 200 km) 소요된다고 한다.  사진에는 없지만 ( 어짜피 다른 시설은 이용할 생각이 없기에... ) 메인 수영장 이외에, 어린이 전용 수영장, 스파, 피트니스 시설 등 부대 시설도 있다. 파리로 여행을 가게 된다면 한번 가보고는 싶지만, ‘르 아브르’ 라는 항구 도시인데 수영장 한번 이용하자고 파리에서 기차 타고 저기까지 가는 건 좀 오버스긴 하다. ㅠ